Macam - Macam Larangan Sehabis Makan, Mitos atau Fakta?

1
 
Larangan Sehabis Makan, Mitos atau Fakta?

Kesehatan itu sangat penting dan mahal, walaupun banyak materi, uang, tentu saja nyawa tak bisa dibeli dan tak bisa digantikan dalam bentuk apapun. Tapi kebanyakan orang tak menyadari atau tak begitu peduli akan pentingnya menjaga kesehatan diri. Gaya dan cara hidup sehat akan sangat bermanfaat untuk fungsi tubuh dari sisi jasmani maupun rohani sehingga menciptakan kehidupan yang bahagia dan sehat. Komitemen dan konsisten cuma itu yang dibutuhkan untuk menerapkan pola hidud yang sehat. Menurut Dokter Ahli Spesialis Gizi, Cindiawaty Pudjiadi, pola hidup sehat tidak cukup cuma dengan makan, tidur dan olahraga saja. Sederhananya, gaya hidup sehat adalah upaya seseorang untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bahagia, apa maksudnya yakni menjaga pola pikir dan pola makan itu sendiri.

Menjaga pola pikiran itu sangat penting dalam setiap aspek kehidupan manusia, sering terpengaruh oleh kebiasaan atau gaya hidup dan aktivitas sehari-hari. Kesibukan bisa saja berpengaruh terhadap pola makan, waktu tidur, yang bisa mengakibatkan keadaaan stres. Makin lama, kebiasaan ini bisa berdampak terhadap daya tahan tubuh dan memicu terjadinya berbagai masalah kesehatan. Makanya penting untuk menerapkan pola hidup sehat agar kesehatan dan kebugaran tubuh tetap terjaga setiap harinya.

Selain yang saya jelaskan diatas, ada hal yang begitu penting lainnya yang wajib kita ketahui tentang larangan kegiatan, aktivitas, sikap, setelah kita makan karena sangat bahayaa buat kesehatan kita, oke tak perlu panjang lebar lagi, perhatikan dengan seksama ulasan di bawah ini:

1. Tidur
Biasanya kalau sudah makan, kita biasanya merasa ngantuk, nah sebenarnya ternyata ada beberapa faktor pemicu rasa kantuk setelah makan, diantarnya kurang tidur, peningkatan hormon dan perubahan aliran darah pada otak. Langsung tidur setelah makan dari segi kesehatan, itu sangat dilarang, jangankan tidur, berbaring saja setelah makan dilarang juga atau tidur-tiduran sambil makan, jika tetap dilakukan maka makanan yang seharusnya masuk sampai ke usus akan berpindah haluan ke arah yang berlawanan akibatnya makanan tidak dicerna dengan baik dan perut akan mengalami kembung, mual, muntah, peradangan dan sandawa (maag, asam lambung) dan katanya sering tidur setelah makan bisa menyebabkan obesitas, meningkatkan resiko terjadinya gangguan pada ulu hati dan meningkatkan risiko stroke.

Tidur Habis Makan

Makanya ada anjuran dari Dokter kalau tidur setelah makan itu lebih bagusnya antara 1,5 s/d 2 jam. Ini bukan mitos tapi memang betul menurut dari para ahli dari kesehatan dunia.

2. Jangan langsung mandi setelah makan
Memang banyak orang yang bilang mandi setelah makan bisa berdampak buruk terhadap tubuh kita: kram perut, gangguan aliran darah, dan pada umumnya yang sering kita dengar, bergegas mandi setelah makan akan menyebabkan volume aliran darah pada pada saluran usus dan lambung akan mengecil atau berkurang, serta berakibat membuat fungsi pencernaan usus lambung akan melemah dan menyebabkan pada sistem pencernaan akan kacau dan memburuk.

Mandi setelah makan

Nah, dari beberapa artikel, video, yang admin lihat dari para ahli kesehatan  tentang perkara tersebut mengatakan belum ada penelitian ilmiah yang menunjukkan hubungan ini terhadap penyakit. Jadi sebenarnya lebih tepat jika menganggap bahwa kedua masalah ini tidak ada hubungannya, sehingga tidak ada pantangan atau larangaan mandi setelah makan.

3. Jangan langsung konsumsi buah sehabis makan
Buah-buahan memang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, mengonsumsi buah sesering mungkin akan membuat badan lebih bugar, jauh dari sakit, dan sangat membantu mengendalikan meningkatnya berat badan. Dikalangan masyarakat banyak bererdar info katanya; makan buah sehabis makan itu cuma mubazir saja dan katanya juga bisa menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan, karena lambung butuh waktu 1-2 jam untuk mencerna sari-sari makanan. Lalu ada yang juga yang bilang kalau waktu terbaik makan buah itu saat perut dalam keadaan kosong.

Tapi sayangnya anggapan itu hanyalah sekadar mitos menurut pakar kesehatan. Intinya buah bisa dimakan kapan saja, apa itu sebelum maupun setelah makan dan tidak ada aturan tertentu yang terbukti secara ilmiah kapan waktu terbaik konsumsi (makan) buah.

Makan buah sehabis makan

Admin pernah baca dalam sebuah artikel, dimana seorang ahli gizi dan diabetes asal Amerika Serikat bernama Jill Weisenberger mengatakan proses fermentasi buah-buahan tidak akan terjadi dalam lambung manusia. Fermentasi butuh banyak koloni bakteri, sedangkan lambung dipenuhi oleh asam klorida dimana fungsinya membunuh berbagai bakteri, bahkan sebelum bakteri tersebut membangun koloni dan menyebabkan fermentasi. menurut beliau, sistem pencernaan manusia sudah dirancang oleh Tuhan sedemikian rupa agar mampu memproses berbagai jenis makanan sekaligus, contohnya disaat kita makan nasi bersama dengan sayur, ikan maupun dengan lauk-pauk.

Kandungan setiap makanan yang jelas berbeda-beda, tapi sistem pencernaan kita akan tetap bisa bekerja dengan baik untuk mencerna makanan yang kita konsumsi selama ini, menurut Jill Weisenberger (ahli gizi dan diabetes asal Amerika Serikat). Jadi menurut admin pendapat poin ke tiga ini mitos.

4. Jangan merokok sehabis makan
Ada pendapat mengatakan kalau merokok sehabis makan memilik bahaya 10 kali lipat dibandingkan di waktu-waktu biasa, hal ini bisa menyebabkan mencegah penyerapan nutrisi dalam tubuh karena nikotin, meningkatkan risiko kanker usus dan paru-paru (tapi hal ini dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya), memicu kelebihan berat badan dan terakhir meningkatkan risiko maag atau asam lambung.

Rokok setelah makan

Admin pernah membaca sebuah artikel mengenai rokok setelah makan, Dokter Spesialis Paru RSUD Dr. Moewardi Surakarta, dr. Yusuf Subagio Sutanto, Sp. P. (K), mengatakan tentunya anggapan itu kurang benar jika bahaya rokok dikaitkan dengan sistem pencernaan dan menurut Dokter itu merokok dilakukan kapan saja, tetap akan berisiko bahaya bagi tubuh. "Tidak benar merokok setelah makan jauh lebih bahaya" dengan tegas menjawab salah pertanyaan yang dilontarkan padanya.

Menurut penjelasan beliau, penyerapan racun rokok ke dalam tubuh bukanlah melalui saluran pencernaan, melainkan melalui saluran pernapasan, begitu rokok dihisap akan masuk ke saluran pernapasan, otomatis racun diserap oleh tubuh. "Saat rokok dihisap lalu masuk melalui saluran pernapasan, tentu itu sangat berbahaya" dengan penjelasan tegas dari dokter Yusuf.

Jadi kesimpulannya yang benar adalah merokok diwaktu kapan saja jelas itu sangat berbahaya bagi kesehatan.

5. Jangan bergegas minum teh sehabis makan
Tentu saja kalau di Indonesia, minum teh setelah makan sudah dari dulu dan secara turun-temurun sering mengkonsumi teh setelah makan, apalagi sering kita lihat dan temui pada umumnya di warung-warung makan, banyak pelangggan yang minuman untuk makanan yang di pesan tentunya teh. 

Ada beberapa penelitian yang mengatakan kebiasaan minum teh setelah makan mempunyai manfaat juga bagi kesehatan, khususnya pencernaan. Dan ada juga beberapa penelitian lain justru mengatakan hal yang sebaliknya (berbahaya). Menurut pendapat yang mengatakan sangat berbahaya menjelaskan minum teh sehabis makan bisa menghambat penyerapan zat besi pada tubuh karena kandungan asam fitat yang ada pada teh bisa mengacaukan penyerapan zat gizi pada tubuh. 

Minum teh sehabis makan

Jadi kesimpulannya, tergantung kalian ya guys, apa teh sangat berbahaya bagi tubuh di konsumsi setelah makan atau tidak, itu kembali lagi pada diri kita masing-masing dan berdasarkan pengalaman teman-teman, seperti bagaimana efek minum teh sehabis makan, karena ada 2 pendapat yang pro dan kontra mengenai hal tersebut, pendapat pertama mengatakan sangat baik buat kesehatan dan kedua sangat buruk bagi kesehatan. Dan menurut saya secara pribadi, waktu yang tepat atau idealnya meminum teh, kurang lebih sejam sebelum makan dan bisa juga di sela-sela waktu makan, karena sistem pencernaan sudah selesai menyerap nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Sekian dari informasi yang admin berikan, semoga bermanfaat dan tentunya terima kasih sudah mau, menyempatkan dan membaca website Pea Masamba. Bye.




Post a Comment

1 Comments
* Tolong Jangan Ngespam Ya. Semua komentar akan ditinjau oleh Admin.
Post a Comment